Rots & Water is een uniek psychofysiek trainingsprogramma ontworpen om kinderen (en ook volwassenen) te helpen hun zelfvertrouwen, zelfbeheersing en communicatieve vaardigheden te ontwikkelen. Het combineert fysieke oefeningen met momenten van zelfreflectie en interactie. Deze mix helpt deelnemers om sterker in hun schoenen te staan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Voorbeeld
Stel je voor: twee kinderen staan tegenover elkaar, de een als ‘rots’ en de ander als ‘water’. De rots staat stevig en onbeweeglijk, terwijl water probeert om met zachte, vloeiende bewegingen de rots uit balans te brengen. Dit spel illustreert de essentie van het programma: je kunt sterk en onverzettelijk zijn (rots) of flexibel en meegaand (water), afhankelijk van de situatie.
Waarom het Belangrijk is
In de wereld van vandaag, waar kinderen vaak geconfronteerd worden met uitdagingen zoals pesten, groepsdruk, en digitale overstimulatie, is het van onschatbare waarde dat ze leren stevig in hun schoenen te staan. Rots & Water biedt praktische handvatten om deze uitdagingen met vertrouwen en bedachtzaamheid tegemoet te treden. Het onderwijst kinderen ook hoe ze op een respectvolle en grensbewuste manier met anderen kunnen communiceren.
Hoe het Werkt
Rots & Water wordt vaak geïntegreerd op scholen of in speciale trainingen. Deelnemers doen mee aan verschillende activiteiten, zoals ademhalingsoefeningen, zelfverdedigingstechnieken, en rollenspellen om verschillende situaties en reacties (rots of water) te oefenen. Deze activiteiten worden afgewisseld met momenten van reflectie, waarbij deelnemers leren over het belang van het herkennen van hun eigen emoties en die van anderen, alsook hoe deze op een positieve manier te uiten.
Tips voor Effectief Gebruik
-
Encourageer Reflectie: Moedig je kind aan om thuis te reflecteren op de geleerde lessen. Dit kan door middel van gesprekken tijdens het avondeten of een dagboek.
-
Praat over Rots & Water-momenten: Bespreek situaties die je kind als een ‘rots’ of als ‘water’ heeft aangepakt. Vraag hoe ze zich voelden en wat het resultaat was.
-
Wees een Voorbeeld: Laat als ouder zien hoe je zelf ‘rots’ en ‘water’ kunt zijn in verschillende situaties. Kinderen leren veel van voorbeeldgedrag.
Valkuilen of Veelgemaakte Fouten
Een veelvoorkomende misvatting is dat ‘rots’ altijd de voorkeursreactie is omdat het kracht uitstraalt. Echter, zowel ‘rots’ als ‘water’ zijn belangrijk en waardevol; het hangt van de situatie af welke benadering het meest effectief is. Probeer niet je kind in één van beide te pushen, maar laat ze zelf ontdekken wanneer welke reactie passend is.
Samenvatting
Rots & Water is een krachtige tool om kinderen te helpen groeien in zelfvertrouwen, zelfbeheersing, en communicatie. Door fysieke en mentale oefeningen leren kinderen stevig te staan in diverse situaties en op een gezonde manier met anderen om te gaan. Door thuis deze oefeningen te bespreken en te oefenen, kun je je kind nog verder ondersteunen in hun ontwikkeling. Rots & Water is niet alleen een lesprogramma; het is een levenshouding.
